Objectifs de fin d’année (débutant → “faux-inter”)

À la fin de l’année, l’élève doit pouvoir :

• Danser en social sur des tempos variés (lent/moyen) en gardant le rythme.
• Enchaîner 8–12 figures fondamentales avec une connexion propre.
• Gérer les bases : guapea, dile que no, enchufla et variations simples.
• Comprendre la structure musicale (phrases de 8, temps forts, breaks simples).
• Avoir des bases de rueda (si incluse) et de gestuelle cubaine (mouvement, isolations simples).

•  

  Trimestre 1 (Semaines 1–10) — Fondations & Confort social

  Compétences clés

  • Rythme : trouver le 1, compter, sentir la phrase de 8
  • Technique : posture, transfert de poids, déplacement compact
  • Couple : connexion mains, intentions claires, sécurité

  Contenu (progression)

  S1–S2 : Bases

  • Pas de base (sur place + déplacement), ouverture/fermeture
  • “Cadre” (frame) : bras vivants, dos engagé, mains non crispées
  • Notions : leader/follower, espace, respect du partenaire

  S3–S4 : Indispensables

  • Guapea
  • Dile que no (cross-body cubain) + “dame” simple (sortie)
  • Travail : trajectoires, distance, regard & intention

  S5–S6 : Première rotation

  • Enchufla (rotation de base)
  • Enchufla doble (variante simple)
  • Début : “arrêt propre” / reprise sur le 1

  S7–S8 : Fluidité

  • Combos simples : Guapea → Enchufla → Dile que no
  • Rythme : marquer les temps forts / pauses de 1 temps
  • Placement : éviter les “bras qui tirent”, conduire par le corps

  S9–S10 : Validation 1

  • “Test social” : 2 musiques, rotation partenaires
  • Objectif : enchaîner 3–4 figures sans perdre le tempo

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  Trimestre 2 (Semaines 11–20) — Variations & premières boucles

  Compétences clés

  • Conduite plus précise (préparation, indication, relâchement)
  • Apprendre à sortir proprement d’une figure
  • Musicalité : accents, changements d’énergie

  Contenu

  S11–S12

  • Vacílala (intro contrôlée) ou préparation de vacílala (selon niveau)
  • Travail : relâchement du follower, pivot, orientation

  S13–S14

  • Sombrero (version simple) + sécurité tête/bras
  • Notions : “chemin des mains”, pas d’écrasement cervical

  S15–S16

  • Setenta (pré-forme) : uniquement mécanique de base / mains
  • Ou alternative : “enchufla y dame” (plus accessible)

  S17–S18

  • Combinaisons : Dile que no → Sombrero → sortie → Guapea
  • Musicalité : danser plus petit sur tempo rapide

  S19–S20 : Validation 2

  • Mini-social : 3 morceaux, objectif “autonomie”
  • Correction : timing + tenue + finitions

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  Trimestre 3 (Semaines 21–30) — Style cubain, rumba/son (bases) & rueda (option)

  Compétences clés

  • Ajouter du “sabor” : mouvement cubain, relâchement
  • Comprendre 2 couleurs : son (plus “posé”) & timba (plus énergique)
  • Social : gestion de l’espace (couple) et adaptation tempo

  Contenu

  S21–S22

  • Mouvement : isolations (bassin, cage thoracique), épaules
  • Pas : “marche cubaine”, petits rebonds contrôlés

  S23–S24

  • Introduction Son : pas plus “glissé”, intention posée
  • Application : sur des morceaux lents/moyens

  S25–S26

  • Shines débutants : 2–3 jeux de pieds simples (sur place)
  • “Breaks” : s’arrêter ensemble sur un accent simple

  S27–S28 (Rueda – optionnel)

  • Appels : Guapea / Dile que no / Enchufla / Dame (selon acquis)
  • Règles : cercle, respect, écoute du chanteur (caller)

  S29–S30 : Validation 3

  • 1 danse “couple” + 1 mini-rueda (si incluse)
  • Objectif : qualité de base + plaisir + sécurité

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  Trimestre 4 (Semaines 31–40) — Consolidation & autonomie sociale

  Compétences clés

  • Combiner sans “réciter” : début d’impro
  • Conduire plus “léger”
  • Tenir sur 4–5 minutes sans s’épuiser

  Contenu

  S31–S34

  • Révision + combinaisons “naturelles” (3–6 figures)
  • Variantes : sorties multiples d’enchufla, dile que no enrichi

  S35–S36

  • Musicalité : jouer sur énergie couple (calme/fort), stops
  • “Call & response” : leader propose, follower répond (styling simple)

  S37–S38

  • Social training : rotation toutes les 1–2 minutes, adaptation partenaire
  • Etiquette : inviter, remercier, gérer l’espace, sécurité

  S39–S40 : Examen / Gala

  • “Défi social” : 3 morceaux, 1 tempo lent + 1 moyen + 1 plus rapide
  • Critères : rythme, connexion, fluidité, sécurité, sourire 😊

   

 

Pré-requis

• Être à l’aise avec : Guapea, Dile que no, Enchufla, Vacílala, Sombrero (au moins versions simples)
• Tenir le tempo sans compter en permanence
• Pouvoir enchaîner 6–8 figures en social

Objectifs de fin d’année (intermédiaire → avancé)

• Danse fluide sur tempos variés (y compris timba plus rapide)
• Combinaisons plus longues (8–16 comptes multiples) sans forcer
• Variations de timing (pauses, accents, syncopes simples)
• Musicalité : jouer sur breaks, changements d’orchestration, montées
• Rueda intermédiaire/avancée (si incluse)
• Début d’influences : rumba, afro, son, “sabor” et interprétation

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Trimestre 1 (Semaines 1–10) — Nettoyage technique & complexification

Axes

• Conduite “invisible” : préparation, guidage, relâchement
• Connexion : main/bras vs centre du corps
• Qualité des pivots et placements

Contenu

S1–S2

• Diagnostics techniques : posture, centre, équilibre, pivots
• “Reset” des basiques : tout doit être plus propre, plus petit, plus musical

S3–S4

• Setenta (version complète selon niveau)
• Sorties propres et variations de mains

S5–S6

• Ochenta / Noventa (ou équivalents selon école)
• Travail : trajectoires, orientation du couple, circulation

S7–S8

• Combinaisons “à thème” : enchufla family (enchaînements)
• Musicalité : marquer fin de phrase (8/16)

S9–S10 : Validation 1

• 2 danses sociales : 1 “son”/lent, 1 “timba”/moyen
• Critères : propreté + confort partenaire + musicalité simple

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Trimestre 2 (Semaines 11–20) — Musicalité timba & variations de rythme

Axes

• Comprendre : couplet/refrain, montées, breaks
• Jouer sur pauses, changements d’énergie, accents

Contenu

S11–S12

• “Stops” et redémarrages en couple (sans déséquilibrer)
• Follower : réponse stylée, équilibre, bras vivants

S13–S14

• Contratiempo (option, selon ton approche) : sensibilisation au décalage
• Exercices : marche, clap, pas simples

S15–S16

• Shines intermédiaires : jeux de pieds + direction + épaules
• “Freeze” sur accent : arrêt net + reprise ensemble

S17–S18

• Combos orientés musicalité : mêmes figures, 3 intentions différentes
• Travail : “soft lead”, économie d’énergie

S19–S20 : Validation 2

• Impro guidée : leader doit construire une danse cohérente
• Follower : variations sans casser la connexion

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Trimestre 3 (Semaines 21–30) — Rumba/Afro (bases), style & interprétation

Axes

• Ajouter des couleurs cubaines (sans caricature)
• Élargir le vocabulaire corporel
• Interpréter plutôt que “faire des figures”

Contenu

S21–S22

• Bases “rumba-inspirées” : isolations + jeu de hanches/épaules
• Application : 1–2 breaks rumba dans une danse salsa

S23–S24

• Notions afro : ancrage, intention, poids dans le sol
• Exercices : “call & response” corporel

S25–S26

• Son plus poussé : marche, pauses, élégance
• Transition son ↔ salsa dans une même musique

S27–S28 (Rueda – intermédiaire)

• Appels avec changements : enchufla variations, setenta familia
• Discipline : écoute, réactivité, sécurité cercle

S29–S30 : Validation 3

• Danse “interprétation” : objectif raconter la musique
• Critères : nuances, respiration, contrôle

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Trimestre 4 (Semaines 31–40) — Performance sociale & niveau avancé

Axes

• Impro réelle, lecture du partenaire
• Adaptation à tous profils (débutant/inter/avancé)
• Maîtrise de l’espace, musicalité avancée

Contenu

S31–S34

• Combos “modulaires” : blocs de 2–3 figures recombinables
• Sorties multiples, changements de direction

S35–S36

• “Social strategy” : comment danser simple et beau sur tempo rapide
• Gestion fatigue, respiration, ancrage

S37–S38

• Training social intensif : rotation rapide + feedback immédiat
• Lead/follow avancé : micro-indications, écoute active

S39–S40 : Évaluation finale

• 3 morceaux : lent / moyen / rapide (timba)
• • option : 1 rueda avancée / mini-show social
• Critères : musicalité, contrôle, confort partenaire, créativité

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Devoirs & ressources (intermédiaire)

• Écoute active : repérer breaks, montées, changements de section
• 10 min/jour : pivots + isolations + gainage doux
• 1 sociale/semaine si possible : objectif “adaptation & plaisir”

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Bonus : checklist d’évaluation (simple et efficace)

Débutant (fin d’année)

• ✅ Reste sur le tempo 80% du temps
• ✅ Figures propres (dile que no / enchufla / sombrero)
• ✅ Connexion confortable (pas de traction)
• ✅ 1–2 pauses musicales réussies

Intermédiaire (fin d’année)

• ✅ Timing solide sur différents tempos
• ✅ Musicalité : breaks/phrases utilisés
• ✅ Conduite légère + follower stable
• ✅ Impro cohérente (pas récité)