Cours de Pilates à Paris 15

Vous recherchez un cours de Pilates à Paris 15, près de Balard ou Lourmel ? Espace Balard vous accueille au 354 rue Lecourbe, dans la Galerie Commerciale du Grand Pavois.

Découvrez les bienfaits du Pilates avec nos cours adaptés à tous les niveaux. Améliorez votre posture, renforcez vos muscles profonds et gagnez en souplesse dans une ambiance bienveillante et professionnelle. Que vous soyez débutant ou confirmé, nos instructeurs qualifiés vous guideront vers l'atteinte de vos objectifs de bien-être.

Réservez votre séance en avance ! les places sont limitées

Horaires

Tous les jeudis 12h15    
Réservez votre séance en à l'avance : Les places sont limitées !

Où nous trouver ?

  • Paris 15e   
  • Quartier Balard
  • Parc André Citroën
  • Convention
  • Porte de Versailles

FAQ - Cours de Gym Douce Paris 15

Faut-il être sportif pour participer ? Non. Les cours sont accessibles aux débutants comme aux personnes pratiquant déjà une activité physique.

Le Pilates est-il adaptée aux seniors ? Oui. Cette discipline est particulièrement recommandée pour préserver la mobilité, l'équilibre et le tonus musculaire.

Dois-je apporter du matériel ? Le matériel nécessaire est mis à disposition lors des séances.

Puis-je essayer avant de m'abonner ? Oui, vous pouvez réserver un cours à l'unité afin de découvrir la méthode et l'ambiance du studio.

Combien de séances pratiquer par semaine ? Une à deux séances hebdomadaires permettent déjà d'obtenir des bénéfices significatifs sur la souplesse, la posture et le bien-être.

Nos forfaits Pilates disponibles à l'achat en ligne

Abonnement annuel

560 € 

Payable en plusieurs fois.

Carte 10 cours

200 € 

Valable 3 mois.

Cours à l'unité

22 € 

Valable 1 mois.

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Rejoignez nos cours de Pilates pour un bien-être optimal

Les bienfaits du Hatha Yoga
  • Renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
  • Améliorer la posture et l’équilibre
  • Développer la souplesse et la mobilité articulaire
  • Favoriser la détente et la concentration

Déroulement d’un cours type
  • Durée : 1h

    Déroulement d’une séance type

    1. Accueil et échauffement : mobilisation articulaire, respiration
    2. Exercices ciblés :
      • Travail du “centre” (core)
      • Postures de gainage et d’équilibre
      • Étirements et renforcement musculaire
    3. Retour au calme : relaxation, étirements doux

    Les séances peuvent être adaptées à tous les niveaux et se pratiquer 

    Au sol (Pilates Matwork)

    • Avec accessoires : ballon, élastique, cercle magique
    • Sur machines : Reformer, Cadillac (en studio spécialisé)

Andre

Votre professeur : 

Chaque cours inclut la pratique des postures, la maîtrise de la respiration, un temps de détente et de méditation.

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