Cours de Yoga

Annick enseigne le hatha yoga depuis plus de 15 ans. Elle a suivi l'enseignement d’Yvonne Millerand puis de sa fille Béatrice. Elle a réalisé le cursus de formation de professeurs de l’Ecole Française de Yoga sur 4 ans. Dans le respect de la ligne d'enseignement de Sri Krishnamacharia, elle adapte les postures et les exercices de respiration à chaque élève.
Chaque cours inclus la pratique des postures, la maîtrise de la respiration, un temps de détente et de méditation.

Le YOGA

Le yoga est une pratique complète, accessible et adaptable, qui agit en profondeur sur le corps et l’esprit. Il peut être intégré dans une routine personnelle ou dans un programme de bien-être en entreprise pour améliorer la qualité de vie et la performance globale.

Qu’est-ce que le Yoga ?

Le yoga est une pratique ancestrale originaire d’Inde, visant à unir le corps, l’esprit et la respiration. Il combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la méditation et de la relaxation profonde. Le mot yoga signifie « union » en sanskrit. [Quels sont...r la santé]

Déroulement d’un cours type
  • Durée : 1h
  • Structure :
    1. Accueil et recentrage (intention du cours)
    2. Échauffement doux (mobilisation articulaire, respiration)
    3. Séquence de postures :
      • Postures debout, assises, inversées ou allongées
      • Enchaînements fluides ou tenues statiques selon le style
    4. Exercices de respiration (pranayama)
    5. Relaxation finale (méditation guidée ou silence)

Les cours peuvent varier selon le style pratiqué : Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini, Ashtanga, Yoga thérapeutique, etc. [Descriptio...rs en Yoga]

Bienfaits du Yoga pour la santé

Bienfaits physiques

  • Souplesse et mobilité articulaire : amélioration de l’amplitude des mouvements [Les 9 bien...bien-être]
  • Renforcement musculaire : travail profond et équilibré du corps [Bienfaits...t l'esprit]
  • Amélioration de la posture : réduction des douleurs dorsales et cervicales
  • Stimulation de la circulation et du système immunitaire
  • Soulagement de douleurs chroniques : arthrite, lombalgies, migraines

🔹 Bienfaits mentaux et émotionnels

  • Réduction du stress et de l’anxiété : baisse du cortisol, relaxation profonde [Bienfaits...la science]
  • Amélioration du sommeil et de la concentration
  • Développement de la pleine conscience : meilleure gestion des émotions [Les 10 pri...r la santé]
  • Prévention du burn-out : apaisement du mental et recentrage

🔹 Bienfaits spirituels et énergétiques

  • Équilibre des chakras : libération des tensions psychophysiques [Quels sont...r la santé]
  • Connexion à soi : introspection, développement personnel
  • Vitalité et énergie : meilleure circulation du prana (énergie vitale)

Public concerné
  • Adultes de tous âges
  • Seniors
  • Femmes enceintes (yoga prénatal)
  • Personnes en rééducation ou souffrant de stress chronique
  • Enfants et adolescents (yoga ludique et éducatif)

Inscriptions

Réservez votre séance en avance ! les places sont limitées

Choisissez votre forfait

Nous proposons une gamme de services spécialisés adaptés à vos besoins spécifiques.

Abonnement annuel

560 € 

Payable en plusieurs fois.

Carte 10 cours

220 € 

Valable 3 mois.

Carte 5 cours

100 € 

Valable 3 mois.

Réservez votre séance !