François

YOGA DOUX : YIN YOGA

Très doux et ressourçant

Le Yin Yoga est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, permettant de travailler sur l’ensemble du corps et de l’esprit. Ciblant les tissus conjonctifs plutôt que le travail musculaire, le Yin Yoga permet d’améliorer la flexibilité du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et des os. La durée de chaque pose favorise la relaxation, permettant d’accéder à un niveau de concentration et de lâcher-prise plus important. Le moment présent et la respiration sont les clés de la pratique.
C’est un travail qui se concentre sur les zones articulaires en proposant des étirements et des postures adaptées pour retrouver agilité et force au quotidien et se libérer d’éventuelles douleurs et tensions .

HATHA YOGA

DESCRIPTION :

C’est l’une des formes les plus anciennes du Yoga traditionnel .
Il vise à l’union du corps, du mental et de l’esprit .
Les postures sont tenues longtemps et statiquement en respiration naturelle profonde .
ne relaxation met un point d’orgue à la séance permettant à chacun de lâcher prise..